Qué hago
La alimentación es un pilar fundamental para el mantenimiento de la salud y la dieta es una herramienta al alcance de todas las personas, sin embargo, muchas veces descuidamos lo que comemos. ¿Te has preguntado alguna vez por el tipo de alimentos que comes?, ¿sabes cómo te sientes después de comer?
Realizo asesoramiento dietético y nutricional totalmente personalizado. Aprenderás lo que significa comer sano acorde a tus necesidades, sin dietas difíciles de seguir, sin sentir que haces un esfuerzo enorme y que encima pases hambre.
- Cambio de hábitos alimentarios
- Dieta vegetariana y vegana
- Problemas digestivos como acidez, malas digestiones, intestino irritable, intolerancias alimentarias
- Te pierdes en el supermercado y acabas comprando cosas que no querías
- Alteraciones metabólicas (colesterol, triglicéridos, etc.)
- Alimentación en embarazo
- Alimentación complementaria de tu bebé
- Control de peso
¿Qué te vas a encontrar en consulta?
La primera consulta dura aproximadamente una hora, en función de tus necesidades, intento obtener la máxima información sobre todo acerca de tus hábitos alimenticios. Puede que te pregunte por analíticas, antecedentes familiares, medicación y suplementación que puedas tomar, … Te preguntaré también sobre algunos de tus hábitos de vida como actividad física, horarios, preferencias, aficiones, responsabilidades, etc. Estudio esta información detalladamente y en la segunda consulta te explico toda la información que puedas necesitar para conseguir tu objetivo, irá acompañada de un informe y de los materiales que considere necesarios para la obtención del mismo. Marcamos unos objetivos, llegamos a unos acuerdos e intentamos conseguirlos en el medio plazo, eso sí, no hay milagros. El precio de las dos primeras consultas es de 50€ cada una.
Dependiendo de lo que quieras conseguir puede que con las dos primeras consultas sea suficiente. Si necesitas más, después de la segunda lo que vienen son las revisiones, duran entre 30 y 45 minutos aproximadamente. Vemos cuáles están siendo los resultados; ¿hay progreso?, cómo te encuentras, qué te está resultando difícil, cómo lo estás haciendo, necesitas información sobre algo en concreto, necesitas recetas, te has bloqueado, …
A partir de la 2ª consulta el precio es de 40€.
La consulta puede ser presencial u online, estamos en contacto durante todo el proceso. Yo te doy el apoyo y tú le pones las ganas.
Elaboración de menús
En consulta yo no suelo trabajar con menús cerrados, prefiero enseñarte a que planifiques tus menús para que tengas total autonomía. Si lo necesitas sí puedo darte un menú a modo de ejemplo.
Otra cosa es que contrates el servicio de elaboración de menús, en ese casó sí los preparo, adaptados a las necesidades que previamente me comentes.
Formación
Otra parte de mi trabajo que disfruto un montón es la formación, tengo amplia experiencia en este sector. En estos momentos doy talleres sobre diferentes temáticas relacionadas con la alimentación en Zentro Empatía, además imparto clases de nutrición en el Centro de estudios superiores Philippus Thuban.
Si tienes un espacio/ organización o una empresa donde te gustaría montar una charla sobre temas relacionados con alimentación, ponte en contacto conmigo y organizamos una charla/taller que sea dinámico e interactivo. Ejemplos: taller sobre alimentación vegana, charla de alimentación saludable, taller qué meto en los tuppers del trabajo.
Cocino contigo
Otro de los puntos importantes es que a veces no sabemos qué preparaciones hacer con determinados alimentos, nos aburrimos de comerlos siempre igual, entonces para innovar, acabamos tirando de comida ya preparada. También es frecuente que al hacer un cambio de dieta de pierdas, de repente no sabes qué hacer con ciertos alimentos que te han dicho que incorpores. Puede ser simplemente que te apetezca aprender nuevas recetas vegetarianas y veganas, quizás se te hayan acabado las ideas. En cualquiera de los casos puedo ir a tu casa y enseñarte nuevas recetas, cocinaremos mientras aprendes de nutrición.